9 Trik Menuai Manfaat Sayuran Untuk Tubuh

Hai teman, hari ini ada trik untuk kita yang tidak hobby makan sayuran. Cukup banyak lho triknya.. sekaligus mudah. 

Siapa yang tidak tahu dari kecil ada sebagian dari kita yang tidak menyukai sayuran hingga sampai sekarang ini. Padahal itu adalah kebiasaan yang tidak baik. Bagaimana nanti ketika sudah punya anak? Anak kita pun ikutan gak hobby makan sayur. Kan kasian. Semakin banyak yang berkacamata jadinya. Jadi ayo kita lihat trik-trik apa sajakah yang bisa kita terapkan untuk membiasakan makan sayuran.

Pertama, ketika sedang memasak santap deh sayuran mentah yang ada. Apakah itu wortel, timun dan lainnya. Kan mantap tu..

Kedua, mengubah kebiasaan makan salad sebagai makanan pembuka baru makanan berat lainnya. Tapi gabungkan mereka menjadi satu. Campur salad dengan ikan atau ayam atau alpukad dan sebagainya.

Ketiga, membuat sop sayuran atau istilah dalam bahasa inggrisnya veggie soup. Ada banyak resep veggie soup yang mudah dibuat. Salah satunya ini : Veggie Soup Spesial. Kita bisa meminumnya 1 atau 2 cangkir sehari.

Keempat, sajikan sayuran dengan benar. Maksudnya, porsikan sayuran terlebih dahulu kedalam piring anda setelah itu baru nasi. Jadi seimbangkanlah.. hehe

Kelima, tambhkan bumbu pada sayuran kita. Mengapa? Karena seperti kita tahu alasan banyak yang tidak menyukai sayuran karena rasanya yang hambar atau tawar. Jadi tambahkan rempah-rempah ke dalam sayuran kita teman!

Keenam, coba bikin sayuran yang bisa tahan seminggu.. hehe ada kok.. belanja sayuran yang bisa untuk seminggu..yang bisa dipotong2 terus tanpa menghilangkan banyak nutrisi.

Ketujuh, buat sayuran mentah kita nampak selalu di mata kita. Maksudnya, letakkan sayuran diatas dari kulkas kita. Ok?!

Kedelapan, tidak sempat masak sayuran juga? Daripada beli cemilan yang aneh-aneh mending beli frozen veggie.. sayuran beku. Ada gak ya? Di luar sana ada sih.. dan tetap masih bernutrisi kok.

Kesembilan, jika masih susah juga.. pelan-pelan. Coba 1 porsi dulu sehari.. kedepannya baru ditingkatkan lagi deh porsinya.

Makan cukup sayuran dapat membuat perbedaan besar dalam kesehatan dan berat badan. Terapkan tips di atas ke dalam tindakan dan mulai menuai manfaat kesehatan dari sayuran. Good luck.