ANTARA KEINGINAN DAN KEINGINAN : BERAT BADAN TURUN

Aku sedikit berusaha menurunkan berat badanku yang 67 agar menjadi 56. Aku berhasil rutin konsumsi bermacam-macam buah di pagi hari dan berhasil mengganjal laparku. Terkadang aku berhasil menahan makan berat hingga sore hari, tapi masih ada sedikit cemilan-cemilan kecil. Tapi camilan-cemilan ini tidak menaikkan berat badanku secara drastis. Hari ini yang terjadi adalah aku ngotot dengan yakinnya ingin makan nasi ayam tanpa ingat keinginan tuk nurunin berat badanku. Aku memakannya, dan berat badanku langsung naik 1 kg. kenapa keinginan makan besar itu muncul ya?? Mungkin karena otakku memberitahu aku sudah seharian gsk makan nasi. berarti jangan tunda yang kamu inginkan. tapi lakukan dalam porsi kecil. ok. akan ku coba cara ini.

Aku senang berhasil menulis dan menemukan hal baru. Aku akan coba rutin menulis hasil tindakanku yang berhubungan dengan tujuanku

Itu adalah Fakta Absolut!

Tau gak temen, ada kata2 yang luar biasa jika kamu gunakan, yakni AKU SEDANG.

Mengapa? Karena kata2 itu bermakna kebenaran tentunya. 

Karena hukum tarik menarik adalag Kemiripan menarik kemiripan. Maka, kebenaran akan menarik kebenaran dan menghilangkan kesalahan atau lainnya.

Jadi kenapa gak kamu manfaatkan 2 kata itu untuk mewujudkan keinginanmu. Contoh saya sedang mandi di bathub baru. 

Kemudian, ingatlah bayangkan, rasakan bahwa yg kamu ucapkan itu sebagai fakta yang absolut, mutlak. Artinya ya kamu benar2 sedang mandi di bathub. Gak da cerita lagi yang namanya mandi biasa..haha. Biarpun tidak ada, kamu wajib berpura2 semaksimal mungkin. Karena kenapa???

Karena keinginanmu itu adalah fakta yg Absolut,mutlak. SERING SERINGLAH MENGUCAPKANNYA. Makasih semoga berguna ya. Salam.

Apa yang Kamu Rasakan Hari ini?

Hai pembaca Zert, salam kangen dengan diriku yang dulu. Diriku yang hobi menulis apapun itu. Akhirnya kegembiraan ini datang lagi padaku. 

Aku sekarang menulis di blogger ini untuk diriku sendiri dan berharap berguna juga untuk teman-teman. 

Tau kah hal apa yg kutemukan hari ini?

Kita haru sering sadar. Apanya yang sadar? Pikiran kita. 

Cara membuatnya sadar dengan cara

Versi aku ya ini..

Aku mengaktifkan dual masaage whatsaap dalam 1 hp. Dengan tujuan, 1 akun kugunakan untuk men-chat diriku sendiri dengan kata-kata " Apa yang kamu rasakan saat ini?"

Tanpa berpikir panjang, aku langsung memblas chat ku sendiri dengan balasan " Aku sangat Bahagia"

Maka pasti kamu akan merasa bahagia dalam perjalanan waktumu. Terimakasih pembaca zert untuk kunjungannya. 

9 Kriteria Penulis Handal Dilihat Dari Kutipannya

Hai teman, kali ini kita berkecimpung dalam dunia pendidikan ya. Kita mencoba mengenal kebiasaan di akhir setiap pendidikan. Apa lagi kalau bukan karya ilmiah, skripsi, thesis atau disertasi sekalipun. Yang kita bahas kali ini adalah cara membuat karya tulis tersebut kredibel dengan pintar membubuh kutipan atas setiap informasi orang lain yang kita gunakan dalam tulisan kita tersebut. Yup.. kutipanlah yang akan kita bahas pada kesempatan kali ini atau lebih tepatnya dalam bahasa inggris dikenal dengan "citations".

Jadi ada 9 kunci membuat karya tulismu kredibel melalui kutipan:

1.  Mengutip itu baik.. tapi harus ahli juga dalam menahan jumlah kutipan. Jangan terlalu banyak. Karena kutipan digunakan hanya untuk memperkuat pendapat kita.

2. Ikuti gaya kutipan yang terupdate.. hasil search saya sih ada gaya APa (American Psychological Association).

3. Bisa membuat kutipan selain dari buku, misal dari wawancara pribadi, email dll. Contoh :
"Sdirman berkata, “Puasa bisa melatih diri melawan amarah.” (Pembicaraan pribadi, 12 mei 2015)."

4. Tidak menoton ketika mengutip. Cara dan contohnya seperti ini :

Kutipan pertama :

"Hewan – hwan yang dilindungi oleh pemerintah masih terancam keberadaannya. Bahkan sebagian telah punah (Kelompok Pemerhati Satwa [KPS], 2014)."


Kutipan kedua :

"Penyebb punahnya hewan – hewan itu tidak lain dan tidak bukan adalah faktor pemburu dan perdagangan gelap (KPS, 2014)."

 Dapat dilihat bahwa kelompok pemerhati satwa bisa disingkat menjadi KPS.


5. Banyak tahu istilah-istilah baru dalam dunia pengutipan. Seperti "as cited in" yang digunakan ketika mengutip informasi dari sumber lain. Contoh : 

"Menurut Pablo (1976), Olahrga dapat menyegarkan pikiran (as cited in Wayan, 2013)."


6. Mengerti cara mengutip satu kesatuan informasi baik dari sumber yang sama maupun berbeda.


7. Mengerti cara mengutip satu kutipan yang terdiri dari dua atau lebih sumber. Contoh : 

"Beberpa penelitian telah mengungkapkan bahwa kekuasaan dengan pekerjaan yang didapatkan berhubungan dengan performa di tempat kerja (Faire 2002; Hall, 1996, 1999)."


8. Mengerti cara mengutip karya yang sama lebih dari sekali kutipan. Contoh :

"Menahan diri untuk tidak mkan atau diet bisa mencegah obesitas (A. Nugraha, 1997). Namun, faktanya diet bisa menimbulkan penyakit lain seperti mag, dan mal nutrisi (B. Nugraha, 2000)."


9. Mengerti cara mengutip dengan satu atau lebih nama penulis atau tanpa nama penulis sama sekali.


Bagaimana teman?? Dengan contoh yang ada dan beberapa kriteria yang sudah dirincikan.. pasti menjadi mudah donk untuk membuat karya tulis yang bagus. Selamat mencoba ya..

9 Rahasia Vegan (Penikmat Sayuran) Bisa Tetap Bertahan

Hai teman, kembali lagi dengan artikel serba 9 juga kali ini sepertinya. Dimana kita akan membahas mengenai manfaat-manfaat menjadi seorang vegetarian or vegan..hehe..
Langsung saja ya..

1. Kamu bisa memilih ada banyak tipe dari seorang vegetarian. Dari yang model tidak mau makan daging maupun produk bawaan dari daging seperti telur..susu... mereka termasuk tipe vegan. Ada juga yang daging saja yang tidak mau dimakan, sedangkan susu dan telur mau. Mereka termasuk tipe lacro-ovo vegetarian. Ada juga vegetarian yang dikenal dengan nama Flexitarian. Mereka masih bisa mengkonsumsi daging maupun produk olahannya, namun cuman sekali-sekali. Jadi, kamu punya banyak pilihan untuk hidup sehatmu. Untuk tambahan contoh, silahkan baca pendapat ilmuwan yang satu ini tabloidnova

2. Kamu juga punya banyak makanan pengganti untuk melengkapi nutrisimu yang hilang karena tidak makan daging. Misal, di biji-bijian kamu masih bisa mendapatkan zink, zat besi maupun protein. Di tempe, tahu dan beras kamu masih bisa mendapatkan kalsium. Di kacang-kacangan, sereal, kamu juga bisa dapatkan Asam Lemak Omega-3, vitamin B12 dan vitamin D. Selain itu, iodin pun bisa kamu peroleh dengan mengkonsumsi sayuran seperti kubis. Ada banyak macam kubis. Salah satunya kembang kol atau cabbage. Kamu bisa temukan 9 manfaat cabbage lho dengan mengkonsumsinya.

3. Menjaga berat badan karena sayur-sayuran mengandung lebih banyak antioksidan dan serat yang baik untuk melancarkan pencernaan.

4. Terhindar dari penyakit mengerikan seperti penyakit jantung dan kanker.

5. Memberikan dampak positif yang besar bagi suasana hati. Kamu akan menjadi lebih tenang, berenergi dan bahagia serta ikut menyehatkan pikiran pula.

6. Kulit menjadi lebih sehat karena kandungan mineral yang ada pada sayuran. Sehingga dapat melancarkan sirkulasi darah dan menjaga pigmen kulit.

7. Meningkatkan hormon sesual
Hehe..artinya bagi yang sudah menikah bisa tambah dengan dengan pasangannya. Karena sayuran  mempengaruhi bau tubuh seseorang menjadi lebih menarik.

8. Tetap mendapat asupan yang bergizi dengan mudah.

9. Hemat pengeluran uang tentunya. Karena kita tahu daging lebih mahal daripada sayuran.

Bagaimana..? Tertarikkah mencoba menjadi vegetarian? Mau yang tipe vegetarian apakah itu? Apapun itu, Selamat mencoba ya teman.

9 Kemewahan Dari Minestrone Soup Asal Italia

Hai teman.. hari ini kita akan mengenal model veggie soup baru. Kali ini veggie soup dari daerah tertentu, yang kemudian dikenal dengan nasional soup. Nama soup nya adalah Minestrone Soup. Soup yang berasal dari negara italia. Pembuatannya sangatlah mudah dan banyak sekali manfaatnya. Berikut kita uraikan beberapa manfaatnya ya..

1. Seperti yang kita tahu minestrone soup ini tergolong dalam thick soup atau soup kental. Pasti jarang dari kita yang sering memasak sop kental kan? Maka dari itu, kita bisa hilangkan kebosanan kita atas soup cair dan mencoba dengan soup kental ini.

2. Kenapa bisa kental y? Karena kandungannya yang kompleks. Itulah manfaat keduanya. Kenapa saya bilang kompleks?? Karena kita bisa menggabungkan Minestrone Soup ini dengan pasta atau beras atau keju atau roti. Jadi disitu ada karbohidrat ada vitamin, protein semuanya deh

3. Seperti penjelasan diatas, maka menu ini bisa sangat mengenyangkan. Bukan kah begitu

4. Minestrone Soup ini juga tidak mematok komposisinya. Fleksibel bukan. Kita bisa memanfaatkan semua yang ada di kulkas untuk membuatnya. Bisa juga dari bahan-bahan sisa yang ada di kulkas lho. Digabungkan saja semua. Bisa tambah kacang merah, kentang, wortel, dan sebgainya termasuk beras atau roti atau pasta.

5. Kalau minestrone tak habis, buat saja menjadi ribollita. Ribollita berarti ‘reboiled’ atau dipanaskan kembali. 

6. Citarasa yang komplit juga. Baik itu dari kaldu, dari saus tomat atau pasta tomat yang bikin terasa asam, karbohidrat yang bikin terasa manisnya ditambah lagi dengan sedikit keju, berasa pula asinnya. 

7. Bisa disajikan dengan pertimbangan diet kita lho. Jika ingin mematok mengkonsumsi sayuran saja, buat saja minestrone yang banyak sayurannya. Contohnya: kacang merah yang sudah direndam, sebagiannya bisa diblender dan sebagiannya lagi dimasukkan sebagai sayuran. Jadilah puree soup. Soup kental yang dibuat dari bahan itu sendiri.

8. Terasa berada di italia tentunya. Soalnya menu ini dihidangkan lho di semua restoran di italia. Hebat kan kalau kamu bisa memasaknya sendiri di rumah.

9.  Jika bingung masak apa sebagai lauk, sup ini juga bisa dijadikan lauk. Tanpa harus membuat lauk yang lainnya lagi. Jadi kamu pun bisa berdiet dengan cara menggabungkan sayuran dengan lauk yang ada. Untuk lebih jelasnya, teman dapat baca artikel cara berdiet dengan soup sayuran.

Terakhir, seperti biasa saya akan bagikan resep minestrone soup spesial. Selamat mencoba.

9 Manfaat Kembang Kol / Cabbage (Resep Diet Spesial)

Teman, ada alternatif baru untuk kalian yang ingin berdiet. Dengan memvariasikan resep veggie soup spesial yang sebelumnya pernah saya bagikan, sekarang kita akan melihat resep veggie soup dengan 1 bahan yang punya sejuta manfaat. Inilah dia cabbage fat veggie soup. 
Tau kah apa itu cabbage? Yup..itu adalah kol yang biasa kita gunakan di bahan masakan kita, untuk buat mie lah..martabak lah.
Apakah kalian pernah kebayang betapa besarnya manfaat dari kembang kol yang satu ini. Berikut list manfaat-manfaatnya:

1. Melawan sel kanker, tumor karena mengandung senyawa-senyawa penting untuk melawan sel kanker atau tumor tersebut termasuk tumor payudara

2. Mengobati tukak lambung. Apa itu tukak lambung? Ya.. radang perut. Bagi yang punya masalah dengan perut dan buang air besar, dapat mulai mencoba memakan sop sayuran spesial dari kol ini. Sebentar lagi saya akan bagikan link resep cabbage fat veggie soup untuk anda.

3. Mengobati peradangan. Banyak sekarang sakit peradangan. Baik itu perut, tenggorakan dan banyak lagi. Jadi pengobatannya bisa dimulai dengan menjaga menu makanan dengan menambah bahan kol yang satu ini.

4.  Meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Karena kandungan vitamin C nya yang tinggi. Berarti bisa juga untuk perawatan kulit kita. Melindungi kita dari radikal bebas.

5. Menurunkan berat badan. Ini yang paling penting dan sesuai dengan judul postingan kali ini. Mengapa bisa ya? Karena kubis atau cabbage ini hanya mengandung 33 kalori ketika dimasak menjadi 1 cangkirnya. Jadi bisa kan diminum sampai beberapa cangkir. Bukan hanya manfaat kesehatan yang kita peroleh tapi kurusan juga bisa lho..

6. Mencegah resiko katarak
Karena kadungan betakarotennya juga tinggi. Mantap kan.. berarti pengguna kacamata dapat mengkonsumsinya juga ya biar minus matanya berkurang.

7. Mengurangi sembelit
 Banyak kan manfaatnya, bukan hanya bikin kurus melalui kalorinya yang sedikit, tapi juga mengandung serat yang banyak yang bisa melancarkan pencernaan dan mengurangi sembelit tentunya.

8. Mencegah Alzaimer.
Siapa yang tidak kenal penyakit yang satu ini? Mengerikan bukan.. maka dari itu cobalah konsumsi kol ini ya.. yang terakhir

9. Meringankan nyeri otot
Jadi bisa tuh ganti balsem dengan makan kembang kol ini ya..hehe

Terakhir, tidak lupa donk berbagi resep Cabbage Fat veggie Soup Spesial. Good luck teman.